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      經常熬夜的五大危害

      發布時間:2018/04/21

      經常熬夜的五大危害

          一、皮膚衰老

        具體表現為皮膚干燥,皺紋增多,有暗瘡、色斑等。晚10時到次日兩點是皮膚新陳代謝最旺盛的階段,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余的處理代謝物。如果還在熬夜,皮膚則張大毛孔,外界的有害物質都吸收到皮膚上了。熬夜還會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等癥狀。

        二、視力下降

        熬夜時最勞累的是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

        三、誘發胃潰瘍

        熬夜容易引起胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,有些人在熬夜時常用煙、濃茶、咖啡提神,這些物質對胃黏膜都會產生不良刺激作用。

        四、大腦衰老

        具體表現為記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的的細胞,如果得不到充分休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。熬夜意味著人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的后果就是消極怠工,出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠等。

        五、免疫力下降

        夜間是人體生產新細胞的高峰時間,熬夜讓身體持續處于消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查,成年人只要有3個晚上不能保證7—8小時的睡眠,免疫系統就可能降低60%的功效。

        的確,睡眠在人的生理機能調理上起著重要的作用,千萬不要掉以輕心,早睡早起身體好,所以,即便是沒有心血管病史和家族史的健康人,為了遠期的生活質量,也不應該不加限制地熬夜。


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